運動・整体・医食
安心とゆとり
≪逝く迄一生青春≫
『青春』とは
人生の或る期間を言うのではなく
心の様相を言うのだ！！
サミュエル・ウルマン
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《U》運動自力治癒療法
健康維持の運動
(再生能力を助長)
脊椎1-7、胸椎1-12、腰椎1-5
計24の背骨(背堆)＋仙骨1-5
正しい位置にアジャスト
運動・整体治癒～ご指導・施術
ﾟ ゜ﾟ *+:｡.｡:+*自宅往診専門 *+:｡.｡.｡:+*
≪ #運動・整体の指南 ≫
変えよう！！
❝ 食っちゃ寝・ずぼら人間 ❞
𓀀 体の筋・筋肉保持、関節は
自分に合った
朝起き柔軟体操や歩く事
の日課が元気 ﾊ ﾂ ﾗ ﾂ
𓀤 #肌、さぼり筋、健、椎骨へ
摩りの話しかけ
↓
＊2 電磁・気・水の繋がり
髄液・血液・リンパ液の活発化
↓
身体の障害・介護とｻﾖｳﾅﾗ
一生元気ハツラツ逝く時はコロット！
#ピンぴんｺﾛﾘﾝ
ﾟ ゜ﾟ *+:｡.｡:+* ﾟ ゜ﾟ *+:｡.｡.｡:+*
《ぴんころ地蔵》
〒385-0053 長野県佐久市原４６７ 成田山薬師寺
https://www.google.com/search?q=%E4%BD%90%E4%B9%85%E5%B8%82%E3%81%B4%E3%82%93%E3%81%93%E3%82%8D%E5%9C%B0%E8%94%B5&rlz=1C1CHZN_jaJP1113JP1114&oq=%E4%BD%90%E4%B9%85%E5%B8%82%E3%81%B4%E3%82%93%E3%81%93%E3%82%8D%E5%9C%B0%E8%94%B5+&gs_lcrp=EgZjaHJvbWUyBggAEEUYOTIHCAEQABiABDIKCAIQABiABBiiBDIKCAMQABiABBiiBDIKCAQQABiABBiiBNIBCjM2NzM3ajBqMTWoAgiwAgE&sourceid=chrome&ie=UTF-8
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＊2 人体の内部＝Mg(＋電荷)・Ca(―電荷)
体に力が入るとCa(―)が集まる、緩むとMg(＋)が集まる
空間の水蒸気に＋電荷―電荷が漂っている
★力の入った手(―)は空間の(＋)を引き寄せ、
患者の体内(―)を呼び硬くなる
☆彡力まない手(＋)は空間の(―)を引き寄せ、
患者の体内(＋)を呼び柔くなる
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#体のオアシス は
生活習慣病に繋がる
食生活を変える事です…
【実態は】
Q：コストとｼﾞｬﾝｸ味を巧妙に操り、
体を蝕む添加物の技術進化
日本の安全基準・規制値の低さ、
厚生省は国民が元気で
「医者に掛からないと」
都合が悪い裏事情
巧妙な健康保険制度に誤魔化され
泣き所をついて搾取
私利懐を欺いてる
A：日本人は薬・医者好き
病気になったら医師の懐肥やす！！
患者に薬の飲み方を教えるが
『 病気にならない方法 』
決して教えない
事に気付いたこと有りますか？？
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時代の進化と反比例人間の欲＝現代病衣
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訳アリ!!
コンビニ食 
安価食品 
楽な物には裏が有る
❝ 楽は苦を呼ぶ ❞
生活習慣病疾患・伴う心の欠陥
【生活の為食費を落とさざるを得ない】
悲しき食社会の現実です。
𓀡 そんな時こそ立ち上がれ 𓀡
〚人生は一度っきりなのだ〛
娯楽を控え食を優先し体調改善
〚#チャンスの女神 〛
(ChanCe+Timing)=(ChanGe)
「好機」＋「頃合い時」＝「変身」
C+T=G
♪ 今までの自分は
何だったの？！？！
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《I》医食育
躰の為の食生活習慣
『食べ物と運動連鎖による総体機能の躍動化』
和の医食
第二栄養素も満点
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#医食の在り方
食べ物が体を造ります。
食べ物は
〖口をだましても体は騙せない〗
軽い毒物は五臓で排除してくれるが
微量の有毒物質が骨に宿る(蓄積される)
回復時間の長さとかかる費用をだれも
計算・予知しない
病気になる元は食習慣に有り♪
MedicalFood(山菜ジビエ素材)
低脂肪高蛋白質・皮を剥かない調理法
季節の旬素材でシーズン毎の貯まった
毒素を取り除き変わりゆく時の流れに
健康を維持してくれます。
躰の成長は食材の栄養効率
とのバランスに平行し
生活習慣に合わせる為
調理方法や食事の近代化にて健康障害が
多くなり慣れた国民のほとんどが
マンネリ化した生活習慣病に接してます。
❤︎ 🥢私の実践食 ❤︎
完全では無いのですが
出来れば自給自足が理想のお勧め！
繊維質・ポリフェノールが豊富
#玄米 #古代米 #ﾀﾞｲｼﾁﾓﾁ #小豆等
国産顆粒を🌾
本草果実や漢方スパイス等で
トッピングアレンジ工夫
#楽しみながら作る万能パン
菜は泥を落とす程度で魚の皮も全て
体に取り込むのが基本です。
❝そのまんま調理❞
腹が鳴ったら腹七分の食事で1.5食/日です。
野菜の種類をふんだんに朝カマンベール、
夕納豆(たれからしは捨て)をサラダに添える
好みでナッツ・フルーツ・蒸し鶏・鯖缶
ハーブ系リーフでの香味！お勧め
市販のドレッシングは✕
荒塩 Vｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙ 黒酢
Bﾍﾟｯﾊﾟｰ ﾅﾂﾒｯｸﾞﾊﾟｳﾀﾞｰ等で
素材の味を引き出す
体内の流れ活発化・快食快便で
脳細胞の活性化
☞ボケ防止・全身覚醒多用効果。
くれぐれも
『上白米・砂糖は毒と思うべし』
二大麻薬
（旨い甘い）は天国直行便
『インスタント・ジャンクフード』
の濃い味や旨味に慣れ
宣伝・形や色合い嗜好(思考)者は
匂い・見てくりが悪いと、とかく
不味ﾏｽﾞい
と表現しがちです！
本当の食通とは素材の持つ特徴を
見極められ自然界と共存出来る
人と信じております！
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≪ 健善食レクチャー ≫
日々の食品目・食べ方
食の所要時間・時間帯の基本習慣
20品目➚の 食材が理想
早食い・よく嚙まない
食を取る時間帯の不規則
朝食迄の12h食をしない
ﾌﾞﾚｯｸﾌｧｰｽﾄBreak Fast(ﾌｧｽﾃﾝｸﾞ)＝断食
上白米・白砂糖糖過多＝短命
#AGE #最終糖化生成物
（Advanced Glycation Endproducts）
糖質がタンパク質と合成していき
糖化「体内のコゲ」
と言う悪玉が血管を傷つけ
全身の病気リスクを高める
体を壊す素因と健康を保つ要因
❤︎ 何を食べたら良いか解らない❤︎
❣素材の効用を知ろう❣
自然料理（昔ながらの）
魚・根菜・雑穀・玄米
古代米(ポリフェノール豊富)
の栄養学に準じ、
皮付そのまんま調理！
体の基本となる三大栄養素
炭水化物・蛋白質・脂質と
各種栄養素のバランスが大切
＊見てくり,味,香り優先は大切
な栄養素を捨てている
體の成長に必要な養分の低下と
体内での悪影響化現象！！
免疫ビタミンの豊富な
摂取で病原菌に勝つ身体造り。
推奨食材
#韃靼そば #古代米 #玄米 #雑穀
#根野菜 #山菜 #豆類 #べろアロエ
#鶏胸肉 #鯨肉 #ジビエ
#マグロ #ウニ #貝類 #海藻類
上素材に含まれる
“ #免疫ビタミン ”
躰に忍び蝕む悪党菌
ブロック・退治
「 #リポポリサッカライド 」
略して #LPS は自然の中の土や木
植物や食品、空気中に存在している
グラム陰性細菌の細胞壁の一番外側
（魚菜果穀物の皮の部分）
に埋め込まれている物質で、現在は
様々な働きが解明されています。
LPSには、体の免疫を担っている
マクロファージを
活性化する働きがあります。
マクロファージを活性化する事で
細菌やウイルスに
感染しにくい体になれるのです
マクロファージは全身の
組織や臓器の広範囲に存在し、
細菌やウイルスの侵入を見張
っている頼もしい存在です。
これら異物が体に侵入して万が一
感染した場合でも、
高い免疫力で攻撃を開始。
細菌やウイルスを排除して
回復が早まり健康の維持や美肌効果
などの働きが知られています。
新型ウイルス・コロナ・変異菌の
流行で、体の免疫力アップの必要性
が再認識されています。
LPSは、免疫力を高める成分として
今後益々注目を集めるに
違いありません。
〈LPSが特に多い参考食品〉
穀類：玄米、未精製の小麦や
ライ麦、雑穀・蕎麦
葉野菜：ほうれん草、キャベツ、
明日葉、レタス、白菜
根菜：レンコン、ゴボウ、馬鈴薯、
長いも、大根、さつまいも
青果：アボガド・オリーブ・金柑
海藻類：もずく、ワカメ、メカブ、
海苔、ひじき、昆布、アオサ
きのこ類：きくらげ、ひらたけ
タモギダケ等きのこ全般
乳製品：カスピ海ヨーグルト
その他：クルミ、(荏)胡麻、枝豆
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【何時も働き詰の自分に偶にはご褒美を】
和の珍味
DH
喉肉
DH炙りと喉肉の旨煮 (heat)
全て頂く事が海への感謝と
物を無駄にしない道徳の学び
❝北海道無添加❞極旨は脳内細胞・脳下垂体へ覚醒 若返り
【 #DHA・EPA の宝庫マグロ 】
頭部解体・頭部四大部位
#DiamondHead ®
DHA・EPA は火(加熱)に弱い
調理例：細かくアッシェ薬味スパイス混ぜ込み
tatar風＝タルタルし上部をバーナーなどで
炙れば刺身の苦手な方にも嗜好が変わるかも
イワシ・サバ科(鯖.鰹.鮪)系青魚類
に含まれる栄養価は凄い！
魚を食べる習慣によって～小走りの
脳老化を防ぎたい
【 #体調管理・体内掃除役】
『お勧め』 韃靼ﾀﾞｯﾀﾝそば
山稜民族タタール
(韃靼ﾀﾞｯﾀﾝ)人の
常食、健康効果が凄い！
【日本の国技が脅かされる訳が相対的に納得】
韃靼そばは普通そばの
１００倍のルチン！
但し、
そば湯(茹で汁)飲まぬ
は日光の手前？？
江戸末期、そば湯吞む習慣が
信州から江戸に伝わったそうな・・
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