医食・運動・整体 ✖ 安心ゆとり
逝くまで青春
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#体のオアシスは
#生活習慣病 を引き起こす食生活 とサヨナラする事です
❂旨味を巧妙に作る&コスト制限の為の技術進化
(日本の規制値の低さ)
コンビニ食や安価食品には訳アリ!!
楽な物には裏が有る
生活習慣病疾患・伴う心の欠陥
悲しき食社会の現実です。
【生活の為食費を落とさざるを得ない】
そんな時こそ立ち上がれ!!
食を優先し体調改善!!
#チャンスの女神
ChanCe+Timing=ChanGe
「好機」+「頃合い時」=「変身」
♪ 今までの自分は
何だったの?!
《I》医食育
躰の為の食生活習慣
【サンプル】
マグロ珍味・貝刺し、その他小勢盛り
第二栄養素も満点
#医食の在り方
食べ物が体を作ります。食べ物は
〖口をだましても体は騙せない〗
軽い毒物は五臓で排除してくれるが
微量の有毒物質が骨に宿る(蓄積される)
回復時間の長さとかかる費用をだれも
計算・予知しない
MedicalFood(季節ジビエ料理)
低脂肪高蛋白質・皮を剥かない調理法
躰の成長は食材の栄養効率と生活習慣
『食べ物と運動連鎖による総体機能の躍動化』
病気になる元は食習慣に有り♪
❤ コストに見合う代替え甘味料添加物,
薬品調味料味付け等現代風且つ
巧妙に作られた調理はしませんので
見栄え(色合い形)香り旨みは控え目です。
インスタント食ジャンクフードの濃い
旨さや上白米・砂糖の旨味に慣れ
親しみ形や彩度素材で判断される
方はとかく❝ 不味マズい”
と表現しがちです!
本当の食通とは素材の持つ特徴を
見極められ自然界と共存出来る
人と信じております!
*1 魚・菜・米等 皮骨を剝きませんので色
香りに敏感な方不向きかと思われます!
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≪ 健善食レクチャー ≫
日々の食品目・食べ方
食の所要時間・時間帯の基本学習
20品目➚ 食材が理想
早食い・よく嚙まない✖
食を取る時間帯の不規則
朝食迄の12Hの断食(Break Fast)
上白米・白砂糖(糖過多)=短命
#AGE #最終糖化生成物
(Advanced Glycation Endproducts)
★糖質がタンパク質と合成していき
糖化「体内のコゲ」
と言う悪玉が血管を傷つけ
全身の病気リスクを高める
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自然料理(昔ながらの)
魚・根菜・雑穀・玄米
古代米(ポリフェノール豊富)
の栄養学に準じ、
皮付そのまんま調理!
体の基本となる三大栄養素
炭水化物・蛋白質・脂質と
各種栄養素のバランスが大切
*見てくり,味,香り優先は大切
な栄養素を捨てている
體の成長に必要な養分の低下と
体内での悪影響化現象!!
免疫ビタミンの豊富な
摂取で病原菌に勝つ身体造り。
*1 ご飯も上白では有りません
❝推奨食材❞
#韃靼そば #古代米 #玄米 #雑穀
#根野菜 #山菜 #豆類 #べろアロエ
#鶏胸肉 #鯨肉 #ジビエ
#マグロ #ウニ #貝類 #海藻類
上素材に含まれる
“ #免疫ビタミン ”
躰に忍び蝕む悪党菌
ブロック・退治
「 #リポポリサッカライド 」
略して #LPS は自然の中の土や木
植物や食品、空気中に存在している
グラム陰性細菌の細胞壁の一番外側
(魚菜果穀物の皮の部分)
に埋め込まれている物質で、現在は
様々な働きが解明されています。
LPSには、体の免疫を担っている
マクロファージを
活性化する働きがあります。
マクロファージを活性化する事で
細菌やウイルスに
感染しにくい体になれるのです
マクロファージは全身の
組織や臓器の広範囲に存在し、
細菌やウイルスの侵入を見張
っている頼もしい存在です。
これら異物が体に侵入して万が一
感染した場合でも、
高い免疫力で攻撃を開始。
細菌やウイルスを排除して
回復が早まり健康の維持や美肌効果
などの働きが知られています。
★新型ウイルス・コロナ・変異菌の
流行で、体の免疫力アップの必要性
が再認識されています。
LPSは、免疫力を高める成分として
今後益々注目を集めるに
違いありません。
〈LPSが特に多い参考食品〉
穀類:玄米、未精製の小麦や
ライ麦、雑穀・蕎麦
葉野菜:ほうれん草、キャベツ、
明日葉、レタス、白菜
根菜:レンコン、ゴボウ、馬鈴薯、
長いも、大根、さつまいも
青果:アボガド・オリーブ・金柑
海藻類:もずく、ワカメ、メカブ、
海苔、ひじき、昆布、アオサ
きのこ類:きくらげ、ひらたけ
タモギダケ等きのこ全般
乳製品:カスピ海ヨーグルト
その他:クルミ、(荏)胡麻、枝豆
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★何時も働き詰の自分に偶にはご褒美を❣
店舗営業提供マグロ珍味
DH
喉肉
DH炙りと喉肉の旨煮 (heat)
笑顔になる丼食・素材に感謝!
和食はとかく体に有効な部位を
みてくりで捨てる、
捨てる所(皮・筋)に栄養がおおく含まれる
洋食に有るスープストック習慣が無い…残念。
骨だらけに為るまで引っ搔き取る
#DiamondHead ®
* #DHA・EPA *の宝庫
*火(加熱)に弱い
調理例:細かくアッシェ
(薬味スパイス混ぜ込みtatar風=タルタル)
し上部をバーナーなどで炙れば刺身の
苦手な方にも嗜好が変わるかも
サバ科系青魚類(イワシ、サバ、カツヲ)
に含まれる栄養価は凄い!
魚を食べる習慣によって~小走りの
脳老化を防ぎたい❣
★【体内掃除役 ⁂彡】
山稜民族タタール(韃靼ダッタン)人の
常食、健康効果が凄い!
【サンプル】
韃靼そばは普通そばの100倍のルチン!
但し、そば湯飲まぬ効果は
日光の手前?!?
❝江戸末期、信州からそば湯吞む習慣が
江戸に伝わったそうな❞
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《U》運動自力治癒療法
健康維持の運動・自然治癒
運動整体治癒ご指導・施術
≪ #運動・整体の指南 ≫
☆躰の筋・筋肉保持、関節のほぐし
自分に合った柔軟体操や歩く事
の日課が老化を抑える
#肌,さぼり筋,健,椎骨への
アプローチ
*2 電磁・気・水の繋がり
髄液・血液・リンパ液の活発化
*2 人体の内部=Mg(+電荷)・Ca(―電荷)
体に力が入るとCa(―)が集まる、緩むとMg(+)が集まる
空間の水蒸気に+電荷―電荷が漂っている
力の入った手(―)空間の(+)を引き寄せ、患者の体内(―)を呼び硬くなる
フニャフニャの手(+)空間の(―)を引き寄せ、患者の体内(+)を呼び柔くなる
❝えッ終わったの❞
の手技・可動域の広がりに驚く!!
健康長寿で #ピンぴんコロリ
逝く迄元気、逝く時はコロット!
身体の障害・介護とサヨウナラ❣
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